Être dans l’instant présent : exercices de sophrologie et bien-être
Atelier « Vivre l’instant présent » Explorer la pleine conscience, ici et maintenant
Et si vous faisiez une pause…
Une vraie.
Un temps pour ralentir, respirer et revenir à vous.
Je vous propose un atelier de pleine conscience, près de Rennes, pour vous aider à vous reconnecter à l’instant présent, à votre corps et à vos ressentis. Cet atelier est une parenthèse pour vous.
Un espace pour vous déposer, vous écouter et retrouver votre rythme naturel.
Une expérience douce et profonde
Nous explorerons ensemble :
la respiration consciente
les sensations du corps
l’écoute intérieure
la présence à ce qui est, ici et maintenant
Un apprentissage
À travers des pratiques simples et accessibles, vous apprendrez à :
sortir du mental,
vous libérer du poids du passé et des inquiétudes,
et retrouver plus de calme et de clarté au quotidien.
Les benefices
Revenir à l’instant présent
Apaiser le mental
Retrouver vos ressources intérieures
Cultiver une attitude plus douce et positive
Vous reconnecter à vos sensations
Prendre du recul sur votre quotidien
Pour qui ?
Pour toute personne qui ressent le besoin de :
ralentir
se recentrer
mieux se comprendre
vivre plus consciemment
Aucun prérequis n’est nécessaire.
Informations pratiques
- Durée : une demi journée (14h – 18h)
- Lieu : La Mare – 35370 Brielles
- Groupe : 4 à 10 personnes
- Tarif : 45 € par personne
- Animation : Stéphanie
- Dates : une date par mois en 2026
Les dates sont communiquées sur demande.
Si vous ressentez l’appel de vous retrouver, de respirer et de faire une pause dans votre quotidien, je vous accompagnerai avec douceur, respect et bienveillance.
Chaque atelier est une rencontre, un chemin partagé vers plus de présence et de sérénité.
Stéphanie ✨
