Ateliers mensuels en groupe – sophrologie et partage vivant
Ateliers de sophrologie à Cornillé
Se retrouver, respirer, s’ancrer
Chaque premier mardi du mois, je vous propose un atelier de sophrologie à Cornillé, un temps pour ralentir, revenir à l’essentiel et vous reconnecter à vous-même.
Ces ateliers de sophrologie en petit groupe, près de Vitré et Rennes, sont pensés comme un havre de pause, un espace sécurisant pour déposer ce qui pèse, écouter le corps et cultiver une présence plus douce au quotidien.
L’esprit des ateliers
Ces rencontres mensuelles sont une invitation à :
revenir à l’instant présent
apaiser le mental et les tensions corporelles
renouer avec vos ressources intérieures
vous offrir un temps pour vous, sans objectif de performance
La sophrologie y est vécue simplement, à travers la respiration, le mouvement doux, la visualisation et l’écoute du ressenti.
Chaque atelier est unique, en lien avec la saison, l’énergie du moment et ce qui émerge dans le groupe.
Déroulement d’un atelier
Un atelier de sophrologie mensuel comprend généralement :
- un temps d’accueil et de recentrage
- des exercices de respiration consciente
- des mouvements doux inspirés de la sophrologie
- une relaxation guidée
- un temps d’intégration et de partage (toujours libre)
Pour qui ?
Ces ateliers s’adressent à toute personne qui souhaite :
- retrouver plus de calme intérieur
- mieux gérer le stress et les émotions
- s’ancrer dans le corps
- prendre soin de soi dans un cadre bienveillant
Aucune expérience en sophrologie n’est nécessaire.
Informations pratiques
- Quand ? Chaque premier mardi du mois à 18h30
- Où ? Salle Fontaine Cornillé (entre Vitré – Chateaubourg)
- Durée : 1h environ
- Groupe : petit groupe pour préserver la qualité de présence
Pourquoi participer régulièrement ?
La régularité permet d’ancrer les bienfaits de la sophrologie dans la durée :
plus de conscience, plus de stabilité intérieure, plus de confiance dans votre rythme.
Ces ateliers sont pensés comme un chemin, pas comme une solution rapide.
Stéphanie 💫
Sophrologue
Havre Essentiel – un chemin vers l’essentiel
