Et si nous nous offrions un temps pour souffler,
Et si vous vous offriez un moment pour ralentir ?
Un temps pour vous déposer, relâcher les tensions et revenir à l’essentiel : votre présence.
Dans un quotidien souvent chargé, prendre une pause devient une véritable ressource. Cet atelier vous invite à vous reconnecter à vous-même, en douceur, à votre rythme.
Un espace pour souffler et se retrouver
Je vous propose un moment de pause, un espace calme et bienveillant pour :
- apaiser le mental
- relâcher les tensions du corps
- respirer plus librement
- vous recentrer
Cet atelier de groupe est ouvert à toute personne ressentant le besoin de ralentir et de s’offrir un temps pour soi.
Des pratiques simples et accessibles
Lors de cette séance, je vous guiderai à travers différentes pratiques issues de la sophrologie :
- des exercices de respiration pour calmer le système nerveux
- des temps de détente corporelle pour relâcher les tensions
- des suggestions positives pour nourrir le calme intérieur
Ces outils sont simples, accessibles à tous et facilement réutilisables dans votre quotidien.
Le déroulé de la séance
La séance dure environ 1 heure et se déroule en trois temps :
- un court moment d’échange pour poser vos intentions
- une pratique de relaxation (debout, assis ou allongé)
- un temps de partage libre des ressentis, pour celles et ceux qui le souhaitent
Chacun est libre de vivre l’expérience à sa manière, dans le respect de soi et du groupe.
Informations pratiques
Chaque premier mardi du mois en 2026
À 18h30
Salle Fontaine – Cornillé
Groupe limité à 15 personnes
Participation : 8 € (à régler sur place)
Un moment simple et chaleureux
Cet atelier est une invitation à ralentir, à respirer et à simplement être là.
Un temps pour vous reconnecter à vos sensations et retrouver un peu de calme dans votre quotidien.
Au plaisir de vous retrouver pour ce moment doux et ressourçant.
Stéphanie 💫
